Structura Programului Holistic

Învățați seturi de mișcări oculare dinamice concepute pentru a antrena mușchii extrinseci ai ochiului. Acest lucru ajută la prevenirea rigidizării focalizării cauzate de privitul fix în ecrane.

Tehnici ușoare de stimulare a zonelor din jurul ochilor și a mușchilor gâtului. O postură corectă și un flux sanguin optim la nivelul capului sunt esențiale pentru oxigenarea retinei.

Planuri alimentare bazate pe alimente bogate în luteină, zeaxantină, vitaminele A, C, E și zinc. Descoperiți rețete simple care oferă suportul biochimic necesar funcționării celulelor vizuale.

Configurarea corectă a spațiului de lucru, utilizarea corectă a filtrelor de lumină albastră și reguli de distanțare vizuală pentru a reduce stresul acomodativ în timpul orelor de birou.

Metode naturale de stimulare a secreției lacrimale prin clipit conștient și menținerea unui nivel optim de umiditate în spațiile închise sau climatizate artificial.

Tehnici de relaxare profundă (cum ar fi palming-ul) și optimizarea somnului în întuneric total pentru a permite refacerea pigmentului vizual sensibil la lumină.